食得慢

• 戒掉速食
• 細嚼慢嚥
• 感受食物真味
• 促進營養吸收
• 身體更健康

瞓得好

• 睡前放慢節奏
• 少用電子產品
• 安頓思緒
• 營造舒適空間

做得啱

• 平衡生活作息
• 享受工作
• 盡情休息
• 不把工作帶回家

郁得多

• 運動成習慣
• 選擇慢步
• 代替交通工具

識得歎

• 放鬆身心
• 聽聽音樂
• 細賞大自然
• 不沉迷電視電腦