http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150707/19211467

本港精神科專科醫生麥永接表示，醫學界對小睡的益處仍有爭議，曾有研究顯示小睡容易打亂睡眠規律，尤其有失眠問題人士，若日間睡1至2小時，或影響晚上睡意，形成惡性循環，晚上「瞓唔著」。惟近年研究卻發現小睡，可以減低疲勞，改善情緒，提高工作效率。

麥指，若晚上有充足睡眠，日間應會精神充沛，毋須「瞓晏覺」。若有需要小睡，最好介乎15至30分鐘，以免影響夜晚睡覺，小睡宜在午飯時段，比較見效。上班族遇到「睡魔急call」，可進行簡單伸展運動，鬆一鬆四肢和腰背肌肉，多走動如到茶水間小休、飲咖啡都有提神作用，但要留意不宜太遲飲咖啡，以免影響晚間睡眠。